2017年8月7日 星期一

刮痧只能刮中暑嗎?用西方的實證醫學帶您解讀刮痧!



一般民眾聽到刮痧,很常會聯想到 

“有喔!我以前中暑的俗厚,我的阿姨、阿嬤、嬸嬸、隔壁鄰居…有幫我刮過!!!阿那個真的很有效耶!!!刮完之後……”


什麼是中暑

但身為一位物理治療師且有跑運動防護,必須先澄清一般民眾口中的中暑為
”中醫指的「感暑」,俗稱中暑,多因自身體虛,加上天氣炎熱,高溫下流汗過多,造成民眾身體出現不適、頭痛、胸悶、肩緊、嘔吐、拉肚子等情況,都屬於「感暑」。”  

(資料來源: https://health.udn.com/health/story/6008/1743621)

西醫中的熱傷害,則可大致分成:熱中暑、熱衰竭及熱痙攣。

“絕大多數患者都是因高溫環境造成流失太多水分和鹽份的熱衰竭症狀,少部分會合併熱痙攣。臨床真正符合「熱中暑」定義的病人很少,但其因併發症多而產生高死亡率,延遲治療的死亡率可高達80%。
西醫的「熱中暑」容易引發的併發症包括:神經功能異常(腦水腫、癲癇、昏迷)、心臟功能異常(心律不整、充血性心衰竭、低血壓)、肺功能異常(肺水腫、呼吸窘迫症候群)、肝功能受損、腎功能受損、凝血功能(瀰漫性血管內凝血,是最常見的死亡原因)、橫紋肌溶解症和乳酸中毒。”

(資料來源:https://www.top1health.com/Article/39009)

簡而言之,西醫的熱中暑是非常嚴重的狀況!所謂此「感暑」非彼「熱中暑」,大家一定要先有所了解,才不會自己下了錯誤的判斷,延誤就醫!


什麼是刮痧

刮痧,在台灣大多被歸類在傳統醫療的範疇中,雖為中醫療法”砭、針、灸、藥”中的砭法,但實際上在台灣許多中醫及後中醫學系課程當中,對刮痧的教學與了解,篇幅相對較少。

砭石泛指邊緣光滑的石頭,相傳古人發現在身體不適的時候,用石頭刮刮身體竟然會比較舒服,或是如果有膿,也可以用砭石放血,達到去病的目的,但直到扁鵲時期,才首度整理成「砭法」,而刮痧就是砭法中的一種手法。

(參考書籍: 經絡的秘密. 砭術:最簡易有效的民俗新療法)

然後到了現今的台灣,不知是崇洋媚外的心理作祟,或是就是不想花心思了解自己祖先的智慧,許多人聽到刮痧,都會覺得刮痧是一種沒根據,看起來很可怕,不就是微血管破裂嘛~的一種手法?! 

我雖為一位在大學四年接受完整物理治療訓練的治療師,但由於家族背景的關係,從小看著外公(撤退來台時的軍醫)替大家刮來刮去,到後來研究所跑到台灣最高學府用西醫的實證醫學方式重新研究刮痧,我真的不認為刮痧中的「痧」只是非常單純,好似平常我們撞到瘀青的微血管破裂?!

理由在於

-為什麼一樣的力道與面積的手法,有些會破(出痧),有些不會呢? 你有看到有人平平受到相同壓力的撞擊,結果部分瘀青還不爽不出來的嗎?

-你知道痧有可能會在短時間內沉下去嗎? (我們家叫做沉痧),你有看過有人瘀青瞬間不見的嗎?

-你知道痧的顏色.質地.種類會因為問題不同而有不同的呈現嗎? 你知道痧本身也可以是一種評估嗎?

什麼都不知道的情況下就下結論,且下的理直氣壯,其實是非常危險的事情,它的危險在於,顯露自己的渺小卻不自知。

我們很常因為不甚了解,所以就只用我們的既有經驗與思維解讀,但,真的是這樣嗎?

你知道西方這幾年對刮痧非常有興趣嗎? 你知道已經有兩家公司開發出類似刮痧的手法,並且推廣得嚇嚇叫嗎? 里約奧運游泳場上,飛魚- Michael Fred Phelps II的大大小小拔罐的痕跡,更可以看出西方對東方醫療的興趣與開放態度!

(Graston: http://www.grastontechnique.com/home
IASTM: https://iastmtechnique.com/ )

根據文獻,刮痧的操作型定義為

“Repeated, unidirectional, press-stroking with a smooth edge over a lubricated area of the body surface until sha blemishes appear” (Nielsen, 2007.)

“使用邊緣平滑的器具,在潤滑過後的身體表面上,進行重複且單一方向的壓力撫按,直到出痧為止。” 

所以,不要再用小小的眼睛來看待傳統醫療啦!


還有什麼情況可以刮痧呢?

有趣的是,在越來越多研究探討刮痧時,目前的文獻倒是尚未出現針對最常見的中暑刮痧加以探討(感覺跟收案條件及成效很難客觀量化有關),但在其他部分可是有越來越多研究在發掘呢!

1. 肌肉骨骼類:

首推Braun與Lauche學者等人於2011年及2012年的RCT文章,就針對慢性頸痛與長期下背痛的患者施予刮痧介入,結果顯示效果皆比控制組有顯著進步,而2010年Lee學者等人更是發表了有關肌肉骨骼疼痛的文獻回顧,客觀證實刮痧好棒棒呢!

2. 更年期症候群:

今年就有文獻(Meng, 2017)在探討刮痧對於更年期婦女所出現的症狀(疲勞.臉部潮紅.盜汗.失眠.頭痛.情緒不穩等)與生活品質進行探討,結果發現藉由刮痧也是能有助於改善症狀,提升生活品質呢!

3. 產後婦女的乳房腫脹問題(breast engorgement):

本篇為台灣團隊的研究(Chiu, 2010),透過比較刮痧與傳統的產後乳房照護,發現刮痧能更有效的改善媽媽們的不適~

其他還有探討刮痧與血流.免疫.心跳等的影響,待之後在跟大家細細說來~


BUT!

還是要提醒大家,刮痧有其專業的手法與知識,不是研究說有效,自己就可以在家隨意試喔!不然很有可能會造成反效果,適得其反,然後到時候又要抱怨刮痧會有不良影響?! 這就好比難道文獻說某個手術方式很有效,你自己就回家拿菜刀切嗎? 所以刮痧也是一樣的~ 如果有需求一定要請教在這方面有專研的專業人士,才能有效解決問題,促進健康喔!!!


重點整理

刮痧不只能刮中暑,肌肉骨骼問題及部分女性問題等等都能夠藉由刮痧來舒緩喔~而此「感暑」非彼「熱中暑」,如果真為熱中暑,要趕緊就醫!

刮痧雖為傳統醫學的砭法之一,但人家除了有古人的智慧外,更是具有現代的實證醫學在探討,不要只用自己的小眼睛看世界啊~

或許現在的科技還無法把中醫的智慧一一透過”科學量化”說明,但量化的研究與質化的研究一樣重要,若無法量化它的有效,難道你有辦法量化它的無效嗎?

(延伸影片: 『中醫需要科學化嗎?』)


刮痧,不是隨便拿個東西,然後隨意地刮到出痧就叫刮痧,它是有特定的方向.力道,使用的器具與介質(油),都是非常講究的!(家族多年來的經驗),如有需要刮痧,還是要找真的懂刮痧的專業人士!以免造成不必要的問題或傷害。



延伸閱讀: 

運動刮痧 Q & A (持續更新2017.02)

增肌減脂,敢練就要敢被刮!!!
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關於我

一位物理治療師,也是祖傳刮痧的台灣第三代子孫,碩士論文即為探討刮痧的研究,為進一步了解,更成為了博士班的學生,努力拼湊出刮痧的實證拼圖,此生立志將中華文化的刮痧智慧推向國際,成為台灣的軟實力外銷。


創辦「筋鑑康刮痧,其又可分為內臟刮痧.肌理性刮痧 (Myokinetic Gua Sha)及運動刮痧(Sports Gua Sha),運動刮痧為2016年隨台灣奧運培訓隊時所研發的手法,促進選手在短時間內達到良好的身體修復,也希望透過持續的推廣造福更多選手與民眾,並讓更多不論任何背景,只要有心學習的人擁有一技之長,一起努力讓世人看到東方文化的深遠智慧。

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2017年8月2日 星期三

企業物理治療師




什麼是企業物理治療師?

企業物理治療師,指的是在企業內部”專職”工作的物理治療師,目前台灣HTC桃園製造總部有專屬員工的員工診所及物理治療師,鼎泰豐過去也有招募物理治療師在企業內部,國外的企業如Google,也表示只要空間足夠,物理治療師的編列也是員工的一大福利! (參考Google超級用人學)

為什麼強調是”專職”工作呢? 

因為在專職的公司人員配置下,治療師才得以看到整個企業的內部狀態,企業文化及同仁的生活步調,真正的深入同仁們的職場生活,在治療之外做到健康促進,達到預防醫學,而不是病了才來找治療師…

成為企業的員工,大家會把你當成同事,你也比較能知道同仁受傷背後的機轉,而非如外聘駐廠醫師般,比較像是合作的廠商或單位,有些企業會跟醫療院所合作,治療師每周固定來幾天,採預約制,但這就會如我所說,只能做到後端的治療,而非前端的預防!

企業物理治療師都在做什麼呢?

在企業工作時,我的工作內容主要可以分成以下三個範疇

1. 臨床業務

由於HTC有診所的設置,因此平時最主要的業務為在桃園的治療室提供有需要的同仁物理治療服務,相較於外面的復健診所,可以不用人擠人,毛巾也會用完就洗(有些只會烘乾),重點是同仁可以在上班時間就來治療,非常節省時間,還可以享有免掛號費及部分負擔的員工福利,對同仁來說非常方便! (btw 廠商跟親屬也可以到診所就醫喔~)

對治療師來說,由於不用追求”健保業績”,因此可以真的做到物理治療評估、衛教、給予運動處方,真正的實踐專業價值,而不用像在一般醫療院所一樣,人多到像是市場,病人來了完全沒時間評估…

主要是什麼問題?什麼動作會痛?這樣做是否最有效?病多久會好?
這些問題好像很重要,但也不重要,也沒時間了解,電療機器on上去最實在!

在統計之下,企業員工受傷的原因可以分成三種類別,分別是

i. 慢性肌肉骨骼傷害:如肩頸痠痛、下背痛等等。

這部分其實跟辦公環境及睡眠姿勢有很大的關係,而且在我做了100多人的環境改造專案後,發現”辦公環境”對於同仁來說,在痠痛的背後機轉中,扮演了超級難以想像的重要角色!!!
除此之外,辦公環境更是與上班族的便祕、下肢水腫及睡眠問題有關! (未來再來整理成另一篇文章)

ii. 運動傷害:腳踝扭傷、跑者膝、肩膀肌腱炎等等。

由於是科技公司,因此員工對於自身健康的意識也比較高,不少人都有運動習慣,但在無具備正確運動觀念及知識之下,運動傷害也是蠻常出現在診間的,有鑑於此,我在任內也舉辦了運動相關的專案來推廣正確的運動觀念及方式。

iii. 突發狀況:車禍、跌倒等等

這部分只能說有時運氣不好就是會這樣,但在企業中,治療師要知道的是如果同仁是在上下班或工作當中發生意外事故,都是算在職業傷害的範疇中,據相關法規保護,通常會有職安的同仁再負責評估及辦理職傷後續文件審理,但治療師可以在治療的過程中去評估是否有需要建議同仁的主管改變工作形式或內容,如車禍後不能久站或爬樓梯,那麼是否能安排在低樓層並從事坐姿的工作。

在過去我曾遇過外籍的同仁肩膀急性劇烈疼痛與腫脹,輕碰就會有回縮(withdraw)的反射,但他的工作內容需重複性手部操作及搬重,這個時候就要主動與其主管聯繫,告知同仁真的有必要請假一天,或是需要到外部醫院做其他影像檢查,短期內也需要重新安排同仁的工作內容,隔天也須再前來治療(產線上的同仁如要離開工作崗位需報備並取得主管同意),此時治療師就要與各部門溝通協調,或是轉告主管(醫師)請主管協調。

2. 行政業務

每個企業及單位都會有自己的行政管理模式,企業物理治療比較特別的是你有可能為一人單位,也就是所有的事物都要自己處理,包含採購、請款、廠商管理、寫簽呈等等,看起來瑣碎,但都是很好的學習,學習如何經營管理一間治療室~

3. 健康促進活動

如果說企業物理治療師跟一般的物理治療師最大的差異是什麼的話,我認為就是企業的治療師可以透過健康促進活動,真正做到”預防醫學”!而這也是企業物理治療師最大的”價值”所在!

你可以在部門會議時,透過簡短的時間分享健康資訊,帶大家做運動,或是辦理減重班課程(這也是企業評比中的一大重點,類似醫院評鑑),服務有興趣的全體同仁,如果你願意,更是可以辦理環境改造及體適能專案,雖然只有一個人,或許過程需要很多單位的溝通協調,當然也很消耗腦力與體力,但是唯有走入同仁的辦公環境,或是真的在旁邊帶著他們運動,或許才能把一些重要的知識植入他們的大腦褶皺中! 網路的健康資訊這麼多,在講台上我們也講得口沫橫飛,台下也點頭如搗蒜,但很多時候就是要真的發生,真的執行,才會把那些聽來的”知道”,真的轉化成可以用的”理解”。

好比大家都知道不可以駝背,但你深入辦公環境的時候,你才會知道有哪些環境因素會”引誘”同仁駝背,它可能是電腦擺放的遠近或位置,它也可能是椅子的高度及坐的深度。

透過環境改造,我們還能夠遠端治療同仁?! 例如有人的小腿疼痛,竟然在他桌下的一雙鞋子拿掉之後,就好了!當你真的深入同仁的身邊,才會真正了解”預防醫學”的真諦,而不再只是看到”身體”而已,不再只是找到weak link,或是做到精準的鑑別診斷,但卻忘了思考,為什麼他會產生這個問題?為什麼這次處理好了之後會再發生?

把眼光放大,甚至要像望遠鏡一樣的伸縮自如,我們才能不只是看到疾病,不只是急於找到身體上問題的根源(臀中肌於動作中無法誘發,導致膝蓋疼痛?!),更要找到他產生問題的源頭!有可能只是因為腳邊放了一雙鞋?!

ps不要誤會我認為鑑別診斷不重要,但我認為找到病的源頭(只看身體)與人的源頭(思考為什麼會造成這樣的身體),都是非常重要的!

結論

我真的非常建議每個大公司在內部的人員編列上都可以有自己的企業物理治療師,甚至成立企業物理治療所,治療師能幫企業解決的問題,除了同仁的酸痛問題外,更能營造企業的健康文化、團隊文化及幸福文化!

治療後同仁的身體健康是真實的,環境改造後感到身體輕鬆也是真實的,運動時跟身旁的夥伴一起加油打氣也是真實的,每個同仁的笑容更是真實的!

政府在推動職場健康的同時,更應該要看到治療師在企業中能扮演的重要健康促進角色,不論就成本、效益及價值來看,治療師絕對能深入企業,成為同仁健康的守護者!

身為消費者們,更應該要看到努力實踐企業社會責任,善待員工的幸福企業!你的消費行為,會決定你想要的世界!

身為企業員工,自己的權益自己爭,努力讓自己也能在治療師的守護下工作吧!


延伸閱讀:

治療師at企業

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關於我

一位物理治療師,也是祖傳刮痧的台灣第三代子孫,碩士論文即為探討刮痧的研究,為進一步了解,更成為了博士班的學生,努力拼湊出刮痧的實證拼圖,此生立志將中華文化的刮痧智慧推向國際,成為台灣的軟實力外銷。

創辦「筋鑑康刮痧,其又可分為內臟刮痧.肌理性刮痧 (Myokinetic Gua Sha)及運動刮痧(Sports Gua Sha),運動刮痧為2016年隨台灣奧運培訓隊時所研發的手法,促進選手在短時間內達到良好的身體修復,也希望透過持續的推廣造福更多選手與民眾,並讓更多不論任何背景,只要有心學習的人擁有一技之長,一起努力讓世人看到東方文化的深遠智慧。

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2017年7月20日 星期四

防護包要準備什麼? – 跆拳道為例

2017紐西蘭公開賽


在出國隨隊時,防護包的物品及耗材準備絕對是建立”專業形象”的最根本基礎。

為什麼這麼說呢~ 大家可以想像如果選手或教練跟治療師或防護員要什麼,卻什麼都沒有帶到的時候,這會是一件多麼尷尬的事情… (當下真的會背很涼

為了減少大家第一次出國隨隊的尷尬情況發生,因此這篇分享雖然基本且瑣碎,但卻是非常重要!!!

運動專項不同,強度不同,是雙方技擊類或是個人專項類,都會造成不同種類的運動傷害,進而有不同的傷害防護需求。

個人的經驗來看,游泳.田徑.競速溜冰等不用與對手有直接互動的項目,貼紮的部分肌貼會使用的比較多,且常見傷害種類(如肌肉拉傷)通常用肌貼處理就很足夠了,再者通常這類選手的身體較敏感,若使用較強的限制力道(但還是要視傷害而決定貼紮的方式),反而容易造成選手不適應而影響運動表現。

若為跆拳.柔道.角力等技擊類項目,由於在場上的衝擊力道較大,若只使用肌貼則無法有較妥善的關節固定效果,因此白貼.重彈.輕彈就會使用的較多,且此時部分選手反而會希望有超強的固定功能,以穩定本來就很鬆的關節,如跆拳常見的踝關節不穩(但仍要視選手主觀需求為主,有些可能只想要用輕彈稍稍固定,有些則可能要雙層白貼等等)。

四大類準備物品




跆拳道的防護貼紮需求算是較複雜且多元的運動項目,以下提供給大家參考,主要可分成:藥品類、貼紮類、傷口處理類及其他物品。

一、 藥品類

若為國家代表隊,則可由隊上向醫務室申請出國所需藥品,由於禁藥的細節很多,因此還是由專業的醫療人員備妥最安心,以下為常見的準備藥品:

1. 腸胃藥品:
-胃乳片 Ulta
-止瀉 Imodium:出國時還是不要喝當地的自來水(燒開也算),而一律喝瓶裝水,以免水土不服
-止吐 Novamin

2. 止暈眩Diphenidol:長途車或搭船時可使用

3. 感冒症狀
-退燒、止痛 Panadol:牙痛、生理痛也可以使用
-止咳化痰 Medicon-a:出國其實蠻常遇到有選手或教練有咳嗽不適,最好還能帶喉糖,非常實用! 教練在場邊指導時,有時太激動,喉嚨也是很需要保護~
-抗過敏、流鼻水 Finska:也是出國時蠻有機會使用的藥品

4. 消炎止痛
-關節炎 Mobic7.5mg:扭、拉、挫傷、關節腫可使用
-肌肉鬆弛 Solaxin:扭、拉傷 (肌肉緊繃)

5. 消炎消腫 Broain:喉嚨腫痛及扭傷種痛可用

二、 傷口處理類

1. 棉棒

2. 紗布

3. 生理食鹽水:有些戴隱形眼鏡的選手臨時會有需要

4. 3M 膠布

5. OK繃

6. 止血棉:流鼻血時用,柔道與跆拳項目都蠻有機會使用到,柔道更是有看到血就無法上場。

7. 彈繃:可用來固定冰敷,或是加壓控制腫脹,非常實用。

8. 傷口軟膏:有破皮等挫傷時可塗抹

9. 水泡針




10. 酒精棉

11. 手套:保護醫療及防護人員的重要配備,有些國家的隨隊醫療人員在場邊時會一手帶著手套,以隨時準備衝場

三、 貼紮類




1. 白貼:常用為1.5吋,在跆拳項目中白貼是蠻常會使用到的物品,請務必備多一點

2. 輕彈貼
2吋:常用,一樣要備多一點,主要可用於白貼貼完後再上一層輕彈以固定白貼,或是選手想要有輕度固定時也可以使用(如踝關節)。
1吋:可用於手指與腳趾的固定,有些選手因長期腳趾扭傷,因此會習慣把某幾根腳趾固定在一起。

3. 重彈貼
2吋:頗有機會使用到的,常用於肘關節(內外側韌帶)的固定
3吋:一樣頗有機會使用到,常用於膝關節(內.外.前.後十字韌帶)的固定

* 2吋及3吋的選擇可隨著選手的肢體大小而決定,如果是嬌小的女生選手,下肢用2吋有時就足夠了。

4. 肌貼
可以多準備,用於肌肉拉傷、輕度韌帶扭傷及消水腫都很好用,在夜間治療選手時,做完徒手或運動刮痧(超級省時跟省力),再貼上肌貼,恢復效果超好!!!

* 跆拳人其實有個常見的迷思,就是覺得肌貼沒有用(畢竟是高強度的技擊類,在場上的關節保護效果確實容易讓人有所誤解),但在幾次的隨隊之後選手跟教練們都對肌貼有所改觀,不只一人的告訴我,他們從沒想過肌貼這麼有效!!! 因此肌貼不是沒用,而是看人怎麼使用。

5. 皮膚膜
用於白貼及彈貼前的皮膚保護,但很有趣的是我發現歐洲的治療師很少使用,他們大多直接把白貼黏在選手身上,不知道是否是”膠”材質的不同,因此選手就不會覺得很咬皮,或是基因的關係,因此他們的皮膚都很能接受。

* 纏皮膚膜的時候,要記得把皺褶處撕掉,才不會造成過多的壓力,產生水泡。

6. 泡綿護墊
有些選手在貼紮時為減少於骨突或阿基里斯肌鍵的摩擦,就會習慣再加上護墊,可事先詢問選手習慣。

7. 水泡減壓軟墊:常用於腳底有長水泡時的減壓與保護




四、 其他物品

1. 按摩軟膏
在選手非常疲勞或是比賽很多場,中間有較長休息時間的時候可用(但還是要問選手的習慣)。

2. 剪刀:帶肌貼就一定要備有剪刀

3. 冰敷袋:專門的冰敷袋還是會比用塑膠袋好(容易滴水)。

4. 冷凍噴霧劑
在國際賽時已禁止使用,但如果是練習或友誼賽,仍可以視醫療或防護人員的防護習慣而準備。

5. 指夾剪、磨皮刀等
雖然就個人衛生而言,我還是會建議選手自備,但還是可以準備公用的,以免不時之需,也是有備選手問過是否有準備。




6. 治療床
不少大比賽的隨隊醫療人員都會準備,整個看起來就很專業,保護隨隊人員的脊椎,而且治療床也可以幫忙隊上去佔練習的休息空間(世錦賽就有夠多國家級選手參賽),但攜帶的不方便就要去評估一下了。

7. 小型冰敷桶
在世錦賽的時候發現許多國家的隨隊人員都會帶個冰敷筒到場邊,冰敷沒有像冷凍噴霧劑被禁止,也可在賽間休息一分鐘時使用(如降選手體溫,但仍要詢問選手是否有習慣冰敷),另外如果大會冰塊準備不夠時,有冰敷桶較能不用一直去要冰塊,非常方便。

8. 衛生紙:可以拿飯店的衛生紙,因為選手大多不會準備,流鼻涕.咳嗽的時候就會找你要。

9. 毛巾
一樣可以拿飯店的,賽間一分鐘休息時,有些選手會忘記帶毛巾,這個時候就可以拿來擦汗跟搧風,幫助選手降溫,增加喘氣時的空氣流通。
有些國家的醫療人員甚至會用毛巾沾濕冰塊水讓選手降溫,也是蠻好的方式。

10. 凡士林
讓泡綿護墊固定於皮膚,或是選手到乾冷地區時也可以塗抹,如果沒有傷口軟膏,也是可以用凡士林保濕。

11. 軟式固定夾板 (SAM板)
若有骨折等須完全支撐保護時,就很好用,攜帶也非常方便。




12. 隨身包包
有些場邊防護人員衝場時會攜帶隨身包以方便拿取物品,這次在世錦賽時也有看到隊醫把物品一起放在冰敷桶方便攜帶,就端看防護人員的習慣囉。

13. 儀器
有些會帶超音波、電療等,一樣看選手的需求及防護人員的習慣。

總結

防護包的物品項目或數量預估須衡量"專項特性、選手習慣及隨隊人員習慣”,上述僅是個人的經驗分享,非標準作法,建議每位隨隊人員在接獲出國隨隊通知時,出國前先去看選手的練習狀況(如過去沒有一直隨隊的話),並跟選手及教練溝通,了解選手的傷勢,或是貼紮習慣等,如此更能在團隊中扮演好隊醫的角色,建立"信任"的關係。

另外針對踝關節貼紮,我個人的建議是它有即時處理的效果,讓選手能繼續訓練或繼續比賽,但長久之計還是要透過額外的穩定性復健訓練等,讓選手不要過度依賴貼紮(尤其是白貼.重彈等),不然很容易會影響到選手的本體感覺,導致依然不停地扭傷,然後越扭就包越多;或是過度限制單關節之下反而造成其他關節的代償,而產生其他的傷害,變成在惡性循環之中,最後只能感嘆歲月不饒人,黯然退休...這些都不是醫療人員.選手或教練所樂見。

面對選手及教練,我期許隨隊人員更應該做到觀念上的教育,給予正確的防護觀念及知識,若選手及教練能夠以開放的心胸尊重其他專業,彼此討論及分工,這是最棒的事情,但如果無法有效地討論,也不用一直硬碰硬,還是要以共同目標(爭取好成績)而努力。

最後,祝大家在隨隊的過程中都能平安順利,跟團隊一起為國家爭取最高榮耀!!! 一起加油!!!



延伸閱讀

運動刮痧 Q & A (持續更新2017.02)

2014亞運柔道培訓隊防護之旅-匈牙利、蒙古利亞

狂練胸肌,肩膀可能壞光光?!

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    關於我

    一位物理治療師,也是祖傳刮痧的台灣第三代子孫,碩士論文即為探討刮痧的研究,為進一步了解,更成為了博士班的學生,努力拼湊出刮痧的實證拼圖,此生立志將中華文化的刮痧智慧推向國際,成為台灣的軟實力外銷。

    創辦「筋鑑康刮痧,其又可分為內臟刮痧.肌理性刮痧 (Myokinetic Gua Sha)及運動刮痧(Sports Gua Sha),運動刮痧為2016年隨台灣奧運培訓隊時所研發的手法,促進選手在短時間內達到良好的身體修復,也希望透過持續的推廣造福更多選手與民眾,並讓更多不論任何背景,只要有心學習的人擁有一技之長,一起努力讓世人看到東方文化的深遠智慧。

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    2017年2月13日 星期一

    運動刮痧 Q & A (持續更新2017.02)



    運動刮痧簡介

    刮痧,是利用表面平滑的器具,在經潤濕的皮膚上形成單一方向的反覆刮動,直到出痧為止的傳統民俗療法。一般民眾常用於處理肌肉骨骼疼痛的問題,以達到疏通經絡、活血化瘀的目的。

    近年西方研究也發現刮痧後能有效增加血液循環至四倍之多,而這也是任何非侵入手法以增加血流之冠;除了血液循環外,於動物實驗中更發現刮痧具有增強免疫力之作用。

    針對頂尖運動員,不間斷的訓練為通往金牌之不二法門,有別於傳統刮痧需於刮完後完全休息二至三天,甚至需一周左右才能完全退痧,為配合奧運選手之訓練課表,在隨奧運培訓隊期間我特研發「運動刮痧」手法以幫助選手在不間斷訓練下,能以最快的時間促進組織修復以保有最佳的肌肉狀態。

    將傳統刮痧結合物理治療專業知識與防護技巧的「運動刮痧」,是世界首創的中西合併創新手法,也深受許多國家選手好評!

    特色與推薦

    「運動刮痧」有別於傳統放鬆手法具有以下特色:

    1. 操作時間短,選手能有較多的時間睡眠休息
    2. 過程較不傷手,避免操作者造成職業傷害
    (From學員心得: 練了幾次之後,真的覺得我很輕鬆就可以達到之前做徒手的效果。對治療師的手真的很棒!)
    3. 效果顯著且較持久,有助於選手運動表現

    *好評推薦: http://bit.ly/2hYd5Xv 

    *活動影片: https://goo.gl/7YgXC8


    學員問題統整

    整合所有問題,其實答案的關鍵就是”經驗”,要藉由大量練習,目標練到”能精準評估區別對方是哪一層緊,然後精準的放鬆到位”。

    關於痧

    Q: 刮痧會痛會出痧是裡面肌肉受傷嗎?
    A: 會痛的反應有點類似按摩時有些地方按會痛有些地方按就很舒服,基本上沒有過度緊繃或疲勞的地方就不會出痧,運動刮痧也不以出痧為目的,通常就是當下紅紅的,之後就退了。
    至於痧是什麼,中醫的說法是毛細微血管破裂,但至於為什麼有些地方會出痧,有些地方則不會,就有待更多研究去證實"痧"到底是何許人也了~

    關於評估

    Q: 如何有效訓練使用刮痧盤來感受筋膜鬆緊的”盤感”?
    A: 盤感的部分就是”多練習”,然後”詢問對方當下及之後的反應”來建立自己的經驗資料庫,畢竟每個人體質不太一樣,手法深度所導致的修復時間會有差,但通常在第一次處理完之後就可以確認對方體質如何了。

    關於部位

    Q: 腳底可以刮嗎?
    A: 可以,但是要很小心,但如果真的是足底筋膜炎的人,刮太大力會很慘,還是建議踩球自己滾。

    Q: 可以自己刮自己嗎?
    A: 可以。只要刮的到,方便操作,手不會酸就可以~

    Q: 
    女生頭髮很多,刮頭皮的效果是不是要大力一點? 我每次刮完都被說沒什麼感覺⋯⋯
    A: 
    基本上刮的時候可以以對方有點微酸或痛來衡量,太陽穴可能會痠,頭皮可能會痛。整體就是多練習,多詢問對方回饋,再從中建立自己的手感與經驗。

    關於力道

    Q: 不知道怎麼拿捏力道,有人(健身教練)覺得太小力他沒什麼感覺?
    A: 有可能為以下兩種狀況
    1. 對方太緊,緊到沒感覺。這種人要很小心,一旦開始有感覺,對方就會越來越酸,但不要太過,不然對方會很不舒服。
    2. 一般民眾比較入門的方式就是刮到對方有點微酸即可

    Q: 沒有刮很大力,但對方都會不小心出痧,有點害怕
    A: 在確認自己力道真的沒有過猛時(對方沒有一直哀哀叫),那就是對方身體的問題了,代表軟組織的緊繃在臨界點,因此很容易出痧,只要注意不要因為皮膚太乾而破皮即可,無需太擔心及害怕。

    關於時間

    Q: 好像要刮很久,效果也不持久?
    A: 是經驗的問題,要多練習才能做到精準評估鬆緊,然後精準的放鬆到位,太深太淺都不好。

    Q: 每個部位有時候都不知道該抓多久時間,因為都會覺得還不夠?
    A: 是手感的問題,要做到能評估哪裡緊然後放到哪裡,剛開始練的時候,刮到對方有點微酸即可,單一範圍也不要超過10分鐘,小範圍通常3~5分鐘就可以了。

    案例經驗

    Q: 有人做完兩次背部後身體整個不舒服,甚至覺得僵硬?
    A: 這樣非典型反應(典型反應為刮完後感到輕鬆舒服~)的人通常軟組織緊繃的”時間較久”,建議除了背部之外要順到屁股,讓對方洩氣,然後注意過程中對方也不可以因為緊張或是疼痛而一直緊繃。

    Q: 什麼情況下要一次真的刮出痧來?
    A: 真的刮出痧來比較是肌理性刮痧,在要處理深層軟組織問題時會使用。運動刮痧比較針對隔天仍要訓練的運動員,因為不能放太多,又要能夠練習。

    Q: 很多長輩都說自己五十肩的問題,有些做完效果還不錯就看的出來不是五十肩,但有些就真的是做完當下只有覺得比較好使力但”角度還是沒有上去”
    A: 五十肩包含肌肉軟組織及關節問題,角度卡住通常是關節問題,建議找物理治療師評估治療,運動刮痧比較是軟組織放鬆的手法,非醫學治療手法。

    Q: 對方說
    刮完當下很舒服可是隔天工作完還是又覺得不舒服⋯⋯這樣可以繼續刮嗎?還是要在等幾天? A: 運動刮痧可以每天刮,除非對方刮完的後有類似滾筒剛做完的酸痛感,那麼就可以在休息1~2天等酸痛感消失。
    重點是要精準評估並掌握力道,才能有良好的持續性。
    若是工作完後才又不舒服,就要考量工作本身是否有姿勢不良等問題。 Q: 刮痧出痧部位可以做其他處理嗎?像是熱敷、塗藥膏? A: 可以熱敷,但絕不可以塗涼膏!!!

    提醒

    • 在家找家人練的時候,注意床的高度,不要過度彎腰,自己的身體姿勢.健康也要顧!


    延伸閱讀

    增肌減脂,敢練就要敢被刮!!!

    刮痧只能刮中暑嗎?用西方的實證醫學帶您解讀刮痧!
      



    運動表現訓練關鍵-核心肌群


    ---

    關於我

    一位物理治療師,也是祖傳刮痧的台灣第三代子孫,碩士論文即為探討刮痧的研究,為進一步了解,更成為了博士班的學生,努力拼湊出刮痧的實證拼圖,此生立志將中華文化的刮痧智慧推向國際,成為台灣的軟實力外銷。

    創辦「筋鑑康刮痧,其又可分為內臟刮痧.肌理性刮痧 (Myokinetic Gua Sha)及運動刮痧(Sports Gua Sha),運動刮痧為2016年隨台灣奧運培訓隊時所研發的手法,促進選手在短時間內達到良好的身體修復,也希望透過持續的推廣造福更多選手與民眾,並讓更多不論任何背景,只要有心學習的人擁有一技之長,一起努力讓世人看到東方文化的深遠智慧。

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    2017年2月10日 星期五

    為什麼我不創業?



    我是一個沒創業,但是卻一直被問說你何時要創業的領薪勞工?!

    首先,當然要感謝大家這麼看得起我,非常感恩~
    再來,我想要談談為什麼我沒有創業?!

    我們來談時機

    有些文章會說,創業的”時機”很重要
    其實時機可以分為內在時機與外在時機
    內在時機可以視為你的能力.內涵.人生的閱歷與階段等等
    外在時機就是市場氛圍.趨勢等等
    最有名的外在時機名言,就是小米的創辦人雷軍所說 “站在風口上,連豬都會飛”
    那個風口,就是外在市場時機!

    綜觀歷史,我很喜歡的歷史學家台大呂世浩老師在介紹張良與圮上老人時所說,整個過程其實老人就是要教張良”忍”和”先”,而這兩個也是造就歷史成敗的所有關鍵因素,因為忍,所以躲過了殺身之禍造就未來的霸業,因為先,因此捷足先登,登高一呼,開創霸業。當初我看到這裡,發自內心的讚嘆與佩服! 彷彿當頭棒喝.發現大秘寶一般! 這就是所有道理的所在啊!!!

    但是下一秒! 我就發現,忍和先,是互相矛盾的,因為歷史是事後論,你成功,什麼作為都叫做成功的作為,你失敗,所有看似美好的特點都會是失敗的特質?! 忍和先的關鍵在於,何時要忍,又何時要先呢?
    (延伸閱讀: 
    學歷史的大用:呂世浩(Shih-Hao Lu) at TEDxTaipei 2014
    相關書籍:秦始皇系列四本我都有 )

    面對內在及外在時機,何時要忍,何時又要先呢? 所有的結果,就會造就你是否要創業(行動),以及,你能否長久經營,因為”時間”是優良企業的幫手,是體質較差的殺手! 一線之隔罷了~

    我們來談做自己好自在

    我的學習偶像是巴菲特,在巴菲特的投資中心思想中,有三個重點,一.不要賠錢,二.不要忘了第一條,三.邊際成本你能否承擔
    其實,整合上面三點,就是”風險管理”的概念,拿捏得宜,就會造就他人所說,不管拿什麼牌,都會被你打成穩賺不賠的牌,這,就要考驗領導人的內在成績單了~

    除了深受巴菲特影響外,我想另一個沒有創業的原因是”台南人的DNA”,你會發現台南人做事情是很有個性的,不追求賺很多錢,想開就開,賣完就關,品項不多,但,就是好吃!!! 在世界腳步越來越快的時候,你會發現,台南越來越吸引人,越來越有魅力,用他”忠於自我”的老靈魂,創造出台灣所有其他縣市無法創造出來的”文化生命力”,我深深以台南人為驕傲! 超級!

    最後一個,我認為是現階段最關鍵的原因,就是”害怕”,是的,我"害怕"。

    但是,讓我害怕的不是失敗,而是”失去自由”,創業好比某種生小孩,你要全心的投入與付出,但我現在還有好多自己想做的事情,想趁這美好的2開頭歲月去做的事情,因此我害怕失去這單純只顧自己就好的美好時光~ 一想到我的生活開始要百般受限,我就害怕的無法想像與放下自由的美好…

    我們來談年齡

    創業,可以是感性的,也可以是理性的,雖然有人會很狹隘地認為只要一理性,誰想要創業呢?! 但我想這個思考可以著重在先前提到的內在與外在時機,因此,就讓我們理性的看一下世界平均創業年齡好了,在2016年全球最適合創業的六大城市中,發現六個城市的平均年齡都是3開頭,當然也有人2字頭就創業還很厲害的,例如FB的創辦人28歲就開創出了全世界幾億人口的幾億大平台! 而最近的中國大陸,男性平均創業年齡則為18~34歲,比全球的25~44歲更是年輕了10歲左右!!! 首次創業平均年齡為24.6歲!!!

    (資料來源:
    2016年全球最適合創業的六大城市
    成功創業家跟你想的不一樣
    大陸年輕人衝衝衝企業家平均創業年齡比各國低10歲
    創業成功的時間,遠比你想像的晚
    大陸青年首次創業平均年齡為24.6歲)

    因此,到底何時才是創業的”right timing”呢? 我想那個點,應該就跟結婚一樣,都需要天時地利人和吧~ 而到底外在的天時比較重要,還是內在的人和比較重要,就要看各人了~
    但理性去思考,會發現每個產業本來就不太一樣,當市場需求不同時,創業的配備與武器就會不同。而每個創業者所想要達到的目標與規模也不一樣,因此沒有年齡上的對錯,只有自己甘願就好。

    對我來說,即使2開頭創業看起來好像很威,但我覺得2字頭的美好自由比2創業重要~ (單純個人價值觀與生涯規劃需求)

    我們來談結論

    現在的商業模式其實也有很多種,像是世界市佔很大的Uber, Airbnb, 阿里巴巴,他們的主要事業主體都不是他們真的有的固定資產,再者,微電影.微旅行.微信.微知識.微熱山丘.微風廣場XDDD那麼多微XX,微創業或許也是一種啊!畢竟,我個人認為創業是需要充分準備的,因此,何必只著重創業點,而不去看創業籌備呢? 不會走路,怎麼會跑得穩? 跑得快? 跑得遠? 跑得開心~ 

    對我來說,成功創業的價值在於內心的”平靜.滿足”,因此,其實如果你內心已對此刻的自己感到平靜與滿足,那或許你就已經心想事成了,傾聽自己內心的渴望才是最重要的,要就好好規劃,不要就平靜滿足地活在當下。

    當然,以上只是我個人的心得分享,”絕對”不是唯一的答案,如果有任何不同的觀點都歡迎分享交流,但就像我不會藉此說服你我這樣才是對的,因此不要以對方非接受自己的價值觀為交流目的喔~ 這樣人生會少了許多樂趣與可能呢!

    祝福各位都心想事成囉!



    延伸閱讀:

    工作,賺錢重要或是學習重要?

    那些年,我們的碩士歲月 (台大物理治療)


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    關於我

    一位物理治療師,也是祖傳刮痧的台灣第三代子孫,碩士論文即為探討刮痧的研究,為進一步了解,更成為了博士班的學生,努力拼湊出刮痧的實證拼圖,此生立志將中華文化的刮痧智慧推向國際,成為台灣的軟實力外銷。

    創辦「筋鑑康刮痧,其又可分為內臟刮痧.肌理性刮痧 (Myokinetic Gua Sha)及運動刮痧(Sports Gua Sha),運動刮痧為2016年隨台灣奧運培訓隊時所研發的手法,促進選手在短時間內達到良好的身體修復,也希望透過持續的推廣造福更多選手與民眾,並讓更多不論任何背景,只要有心學習的人擁有一技之長,一起努力讓世人看到東方文化的深遠智慧。

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    2017年2月6日 星期一

    2014亞運柔道培訓隊防護之旅-匈牙利、蒙古利亞



    防 護

    近幾年來讓許多治療師趨之若鶩的領域

    在"運動"越來越被國人重視的時候

    醫療.健身.體適能界等也開始大量的探討運動醫學知識並開發相關市場

    本文是當初剛回國後台大物治系曹主任推薦我寫一篇有關這趟防護的心得,並投稿於台大醫學院-楓城新聞

    感謝老師的邀約,才得以保留當時最完整的心得,而出發的前一天我人還在成大分享有關運動防護的貼紮,不到12小時,再回到台北,飛到那遙遠的國度-匈牙利

    原文連結請點我 

    或許很多人對防護有興趣是因為可以到各國去隨隊

    但其實有更多的時候,都是在國內陪著選手,在訓練場旁,靜靜的看著選手們每日每日為求精進的訓練

    這也是我2016隨著奧運跆拳道培訓隊半年中最常做的事情

    一位隨隊的治療師,其角色扮演是非常多重的,行政.翻譯.心理.防護...,視教練.選手與團隊的需求,你就是一位解決問題的人,目標是協助讓選手有最棒的表現,而這也是整個團隊的唯一終極目標! 擁有好的成績

    每個工作都有它的光鮮亮麗,當然也有它的無法言喻

    但整體而言,治療師若想要踏入防護領域 (指的是一份工作而非任務)

    或許可以再額外思考

    1. 你為什麼想要踏入? (職場定位)
    喜歡運動? 想要跟著出國? 喜歡處理運動傷害? 

    2. 當它是一份正式工作時,你期待三年或五年後的你是什麼樣子? (生涯規劃-過程)

    3. 你對你自己在職業(或人生)上的最終目標又是什麼? 你的每個選擇有幫助你更接近目標嗎? (目標設定)

    其實這也是面對任何一份工作應有的思考與態度

    對於防護的工作,現實層面更要去思考,待遇.體力.時間彈性...等等

    但如果真的有興趣的話,建議也可以先從一些隨隊"任務"去探索一下自己的興趣,但不論是醫療或是防護,請都一定要無時無刻的鞭策自己追求專業上的精進,因為,你以為的運動防護,可能是選手的人生全部!!!


    -----本文開始


    當機會來的時候,你會說好或是再考慮呢?

    對於一個碩二的研究生來說,在最後忙著將論文寫完的階段,對這突如其來的機緣,我給予了肯定的答覆,從沒想過自己在答應那當下不到一個月的時間就將飛往遙遠的歐洲,甚至是出發前一個禮拜才正式確定出發的日期?!

    那是一個未知的旅程,是人生的一大冒險,來的太突然,來的太驚喜,但感謝天讓我有這個機會,以隨隊物理治療師的身分,跟著國家亞運柔道培訓隊遠到匈牙利及蒙古利亞進行移地訓練,並參與盛大的柔道大獎賽,每場大獎賽的成績,將影響柔道選手未來是否有足夠的積分拿到2016奧運賽事的出席門票,而對於一個隨隊的治療師而言,盡自己最大的努力讓選手在生理上有最佳的狀態去面對每場比賽,是我們的職責。

    匈牙利首都-布達佩斯是個慢活且舒適的城市,每天太陽約晚上九點才會逐漸日落,天空很藍,空氣很乾淨,不像台灣一直處於濕熱的氣候,布達佩斯主要是由布達-行政中心及佩斯-商業中心所組成,中間由多瑙河所區隔開來,著名的景點如鎖鏈橋、華麗的國會殿堂、布達城堡以及電影裡出現的位於城堡旁的纜車…等。


    多瑙河左邊為布達,右邊為佩斯

    剛到布達佩斯的時候正逢他們的國定連續假期,負責接洽的官員在那時只留下了三天後會有移地訓練的匈牙利教練與我們碰面的訊息,其餘的除了順利到達飯店及吃了由當地台灣人開的餐館所招待的美味午餐之外,整個代表隊完全不知道這中間幾天及未來要到哪裡吃飯以及去哪裡訓練,中間的往返交通問題也是一個大問號 ?

    就在一切混亂的此時,我的第一個任務來了,但不是以黃治療師的身分執行,而是以黃秘書及黃翻譯的角色,開始負責聯絡,並和教練們想辦法讓整團代表隊不遺失在遙遠的國度。

    但由於匈牙利與台灣有六個小時的時差,無法順利與台灣總會取得聯繫,而當初出隊時總教練只收到總會通知與當地負責人接洽就好,其餘的事情一切辦妥的消息,那個時候的我們頭圍瞬間變了兩倍大,幸好後來在一陣慌亂之中與台灣駐匈牙利辦事處的官員取得了聯繫,並在教練未雨綢繆的一箱泡麵之中,解決了前幾天最關鍵的伙食問題。

    訓練方面,幸好飯店的對面是一大片公園,讓選手們能在公園裡進行每日的基本體能及技巧動作訓練,因此在風光明媚的景色下,揭開了這場華麗的大冒險。


    跳起來的是2016奧運選手蔡明諺,帶隊總教練為黃呈堯教練

    突如其來的震撼教育也讓我深刻的體悟到,每次選手的出國訓練是多麼的得來不易,是需要多少人的幫忙才能讓選手只需專注在運動賽事上,跟教練們開了多少次會,打多少通電話,寫多少封電子郵件,跟多少人溝通聯繫才能順利讓行程進行,這是我出國後學到的第一課,萬事感謝,沒有任何事是理所當然的,每個一帆風順,都來自於許多人的付出及努力。


    於飯店外公園教導選手核心肌群訓練

    這次的出國隨隊跟以往所參與過的隨隊防護及場邊防護最大的不同是,我二十四小時的參與了選手及教練的生活。

    從他們的基本體能訓練、心智訓練、柔道場與外國選手的交流比賽訓練以及之後的正式大獎賽,另外還包辦了所有行政及對外的溝通。

    在選手訓練時陪同在旁以防受傷,在訓練後更是我工作的主要時間,利用晚上的睡眠時間,讓選手們在治療完後能盡快的自我修復,而期間的空檔還須隨時與教練們討論行政事宜,從單純的黃治療師,演變為多重角色的扮演。

    這是出國後學到的第二課,人有無限可能,不要想太多,做就對了,時間緊迫到會讓你忘了猶豫,快到讓你不知不覺中學會勇敢,而這當然也得感謝有教練們的幫忙,讓匈牙利大獎賽的最後每位選手都得到了新收穫,並累積了比賽積分。


    比賽中協助選手調整身體狀況以準備下場賽事

    結束匈牙利的賽事後,我們短暫的回到台灣,並在不到二十四小時中再次搭上飛機前往另一個國度,草原上的民族-蒙古利亞。

    到了當地,每個人都身負六個小時的時差,但比賽將在後天舉行,這對於台灣的選手們而言是個前所未有的挑戰!!!

    蒙古利亞的首都-烏蘭巴托,據教練的說法,這裡在十年中有了巨大的進步,從過去只有簡陋的居住旅館,四處是一片空曠的土地,到現在放眼望去是一直在施工中的高樓,街道上是奔馳的汽車,在這裡過馬路要很小心,因為你會感覺到汽車毫無猶豫地往你前進,這跟在匈牙利汽車見到行人便會馬上停下來讓路的舉動有很大的差別,會讓人一時無法適應過來,幸好大家都身手敏捷,一路平安。

    有了上次的匈牙利隨隊經驗後,這次的蒙古之旅讓我能較快進入狀況,並有機會能更認識當地的文化。

    蒙古利亞,一個被包夾在中國與俄羅斯之間的開發中國家,在這裡的氛圍中其實可以發現某種「矛盾」的氣氛,人民對於過去的輝煌歷史感到非常驕傲並無法忘懷,但面對現在國家發展的定位可讓人感受到他們很努力的「效法」周邊國家的建設及發展,但這樣的效法會讓人忘了自己的定位...

    隨處是興建中的高樓塵土飛揚,電視機內充滿許多鄰近國家的綜藝節目,但是草地上的遼闊及陽光普照卻未能在這次的行程中遇見,而由於民族的特性,蒙古人天性樂觀、爽朗並隨遇而安,因此雖然馬路上到處可見施工,但一到下雨時就會發現到處是個小水漥,且據當地人的說法這裡修路時工作人員只顧著修路而不太看水管分布,因此常挖斷許多管線。

    蒙古的經濟以外資所經營的礦物開發為主,但由於當地人不愛從事藍領階級的工作,因此大多倚賴中國來的勞工,而這也會導致國內資金及原物料不斷外流的問題。

    從與當地人聊天的過程中,讓我學到了第三課,要記住自己是誰,現代化固然重要,但唯有了解自己的「本與根」才能用更全面的視野去規劃未來的發展藍圖,而不是去成為另一個誰。


    選手訓練後幫助其放鬆與調整身體狀況

    在這一個多月的出國隨隊中,在專業上讓我更了解選手受傷的機轉及組織修復的預後準確性,透過觀察每次的訓練並進行動作分析,有助於我在平時就能給予選手一些運動建議以減少他們下次受傷的機會。

    透過與不同國家的朋友進行交流,讓我能用更寬廣的視野去看待這個世界,學會最重要的一課,永遠保持著好奇心跟不自滿的容量,去裝進這世界的點點滴滴。

    一個多月的時間或許只佔了生命中非常小的部分,但在這段旅程中,相信我跟選手們都更加成長,也恭喜代表隊在出國學習後,於本次的台北公開賽獲得佳績,也希望未來能有更多人一起關注台灣的體育賽事,讓選手們能獲得更多的資源為台灣爭光。


    ---後記


    每個選擇都必然有失與得,但相信都會走在最美好的道路上。

    回國後我再次馬不停蹄地整理研究數據.準備口頭簡報,參加於北京的國際期刊研討會




    為了長久的人生考量(趕那幾個禮拜感覺會折壽XD),因此在接下任務後,就決定選擇延畢半年,先投入職場工作,再將後續的論文完成

    原本想要的目標工作沒有上(蒙古回來後還隔天立馬去面試),然後一個突然我就成了少數能在企業執業的物理治療師,除了運動防護外,更開創了許多治療師於企業的領域,而且我超愛這份工作!!! 

    (延伸閱讀: 治療師at企業)

    2016又一個突然,感謝許多人的幫忙,就留停了半年到國家訓練中心隨跆拳奧運培訓隊了

    其實這半年,一路也是跌跌撞撞,不在過程中,無法知道其中的得是什麼,失又是什麼,又要失多少的事物,才能換來他人看起來很厲害?的得。

    但,永遠不要忘了你是誰,你為什麼在這裡,走出自己的步伐

    一切打不倒你的,終將成為你最肥沃的養分 :)

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    關於我

    一位物理治療師,也是祖傳刮痧的台灣第三代子孫,碩士論文即為探討刮痧的研究,為進一步了解,更成為了博士班的學生,努力拼湊出刮痧的實證拼圖,此生立志將中華文化的刮痧智慧推向國際,成為台灣的軟實力外銷。


    創辦「筋鑑康刮痧,其又可分為內臟刮痧.肌理性刮痧 (Myokinetic Gua Sha)及運動刮痧(Sports Gua Sha),運動刮痧為2016年隨台灣奧運培訓隊時所研發的手法,促進選手在短時間內達到良好的身體修復,也希望透過持續的推廣造福更多選手與民眾,並讓更多不論任何背景,只要有心學習的人擁有一技之長,一起努力讓世人看到東方文化的深遠智慧。

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